90 kg

martwego nie trenuję boję się kontuzji przysiady 12x60kg 10x70 8x80 6x90 płasko max narazie 90 kg

z ciezarem w przysiadach hm... niewiem czy dobrze czy zle bo dopiero zaczynam miec doczynienia z siłownią ;] ale w serii biore 90 kg :] (tyle mam obciążenia)

przy tej wadze z takim wynikiem raczej szału nie zrobisz:D kilka dni temu widzialem tutaj temat kolesia co waży ok 85-90 kg i ciska coś tam koło 220 bez koszulki do wyciskania:) więc ze 150kg raczej nie powalczysz o podium:D P.S o tego kolesia mi chodziło http://www.sfd.pl/mocna_klata%2C_masywna_sylwetka-t609019.html Zmieniony przez - jac88 w [...]

[...] do działu "Odżywianie" i tam opisać swój problem. Tak między nami, to powiem Ci, że ja też za dzieciaka gruby byłem W piąttej klasie podstawówki ważyłem ponad 90 kg, czyli więcej niż teraz Ale nie przeszkodziło mi to w osiągnięciu zadowalającej sylwetki. Jak? Po prostu zdrowo się odżywiać i zwiększyć swoją aktywność I to jest [...]

Nie będziesz miał z czego rzeźbić dopóki ok 87-90 kg nie będziesz miał. Hehe nie ma odżywek do ileś tam kilo na masę to zależy jak będziesz jadł. Na początku podstawowe zasady zdrowego żywienia 5-7 posiłków dziennie i wystarczy bo się szybko rośnie na początku. Nie musisz ze stażem 3 miechów układać jakiejś zbilansowanej diety. Białko ostrowi [...]

31 powtórzen ?? waga 90 kg ? rozumiem ze to waga zawodnika bo mieli podnosic polowe swojej masy:D troche ciezko znalesc chlopa 180kg wagi :) ze swoimi 50 powtorzeniami 50kg obciazeniem to bym raczej nie powalczyl :D :P Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-04-25 14:09:16

heh ja to sztangielka 2 serie po 8 pow 57kg bo tyle mi wejdzie tylko na hantla, półsztangą oburącz to z 90 kg i wiosłowanie sztangą to od 80-105 na 12-8 pow ,zależy czy czuje się na siłach

[...] to ja bym sprintu uzyl:P A tak w ogole czytalem gdzies cos takiego, ze jakbys ostro w****l temu co zaatakowal to reszta by speniala ale to tylko teoria, a ulica to inna bajka: P I jeszcze mam do Ciebie pytanko. Mam podobna "mase" co ty(60kg):P no i pytanko. Jak wypadasz w konfrontacji (spraring,bójka) z kolesiami 80/90 kg? Pozdrawiam

Wez otwoz oczy i porownaj warunki fizyczne ich obu.Vanderlei Silwa wazy ponad 90 kg to moze sobie walczyc gdzie mu sie podoba a Royce z racji swej fizycznej slabosci szuka pewnego rozwiazania w duszeniach i dzwigniach bo aby je stosowac wystarczy je znac,to troche inaczej niz z uderzeniam w ktore musisz wlozyc sile miesni i wage.

[...] pestki dyni 40 g Ryż brązowy 50g / makaron lubella pełnoziarnisty III posiłek Mięso wołowe / cielęce 100 g warzywa/owoce IV posiłek Tuńczyk 100 g Grahamka Warzywa Odż. Bualkowa V posiłek Ser twarogowy półtłusty / odżywka białkowa Pomidor Wiek: 22 lata Waga: 90 kg Zapotrzebowanie: 3,3 tys. kcal.

Oczywiście Rafał, jak na skromnego zioma przystało, nie pochwalił się że zajął 2 miejsce w zawodach Grand Prix Pepa Opava 2006 w kategorii Kulturystyka Mężczyźni powyżej 90 kg Raf jeszcze raz gratulacje.

[...] Holm jest za niski - przy gigantach jacy teraz walczą w K-1 nic nie wskora Poza tym - on ma zbyt drobną budowę kostną - już ma sporo mięcha, a waży w okolicach 90 kg. To stanowczo za mało... Jak zwiększy masę jeszcze bardziej, to będzie lipa. Hoost i Sefo zaczynali z innego pułapu. "A co do Mcdonalda to jest wstanie mi ktoś [...]

Bobby Ologun (185 cm, 90 kg) vs Hong Man Choi -kolejny pojedynek mistrzow...bobby ologun-co to w ogole za kolo(osiagniecia i w ogole)?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ok 200mg -węglowodany: 350mg -tłuszcz: 20 mg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 100xwino 10mg 2) 9xdeca 200mg+100xwino10mg 8. TRENING: 4 lub 3x w tyg 9. CEL CYKLU:siła suchy mięsień 10. [...]

[...] Brzuszki 3s Trening 3x w tygodniu a po siłce będę robił aeroby zgodnie z radą użytkownika z postu wyżej Mój sprzęt to ławeczka do wyciskania,2 hantle, gryf prosty, gryf łamany, modlitewnik, 90 kg obciążenia, rowerek treningowy więc jak by ktoś miał lepszy plan dla mnie to prosze o wklejenie Zmieniony przez - adasss94 w dniu 2012-01-12 21:29:05

Waze 90 kg Prolongnatum e7d 1ml zadtepczo Ubita mocno masa Brak supli w diecie mam 200 g bialka 230 wegli i 160 g tluszczy srednio 2500 kcal- 3 tys max Z tym ze jak wezme caly lek to mi obniza az za bardzo a po ppludniu kak by przestaje dzialac. Podstawowa kwestia co mnie meczy czy leczenie cisnienia wyklucza z rzucamia ciezarami ?

w ramach akcji NIECH CIĘ ZOBACZA ( hahaha) zamieszczam moje skromne zdjęcie. Każda walizka ma 90 kg, dla mnie fajnie

Kategoria powyżej 90 kg numer 118 jak dla mnie NO1 ale wiadomo kto to wygra

Witam.Ja mialem caly sprzet w domu(dwie ławeczki do wyciskania,hantle roznego kalibru,dwie sztangi jedna krorka druga długa,ciezaru okolo 90 kg,wszystko hromowane,atlas,modlitewnik...itd.)A jednak zdecydoiwałem sie dwa lata temu na klub i jestem super zadowolonyCwicze w sumie z 3 lata a dwa tak ostro w klubie i naprawde polecam

chce wziac 100 tabletek ruskiej mety , ale nie wiem ile brac na dzien mam 182cm wzrostu i waze 90 kg FRANCO